有名ユーチューバーまこなり社長が動画の中で「絶対に読んだ方がいい4冊！」の本を紹介していました。

今日はその中から「反応しない練習」という本を早速購入してみたので簡単に内容のまとめとおすすめポイントをご紹介いたします。

「反応しない練習」という本はブッダの超合理的な考え方をもとにしてあらゆる悩みが消えていくメンタルトレーニング入門書。

感情を上げもせず下げもしないシンプル生活を目指しましょうという本で

反応する前にまず理解する

良し悪しを判断しない

マイナスの感情で損しない

他人の目から自由になる　

正しく競争するための考える基準を持つ

この五つのテーマについて書いてあります。

「悩み」を消すことはできる！

そしてそれには

「方法」がある

その方法とは古代インドの賢者目覚めた人ブッダの教えをもとに心の無駄な反応を止めることで一切の悩み苦しみを抜ける方法だそうです。

そうなるためには本の題名となっている反応しない練習をすればいいという教えの本で内容はちょっと読み込まないと頭にさっと入ってこなかったので、何回か読み直す必要がある本だな、と思いました。

例えばあなたがある人と話しているシーンで、

あれ、、

もしかして私って○○、、？

どきどき、、。

とか

○○には

嫌われてる、、?

避難されてる、、？

お邪魔だった、、？

スルーされてる、、？

などなどが入って来る感じでしょうか。

自分の作り上げた弱さを感じてしまう心理についてこの本はそういうことを止めなさいと勧めています。

大抵の場合、話し中に湧いてきた負の感情はあなたの自意識があなたにそう感じさせている感情であって、

相手にあなたが送ったメッセージですらない場合がほとんどだ、と言っています。

すべての出来事は大きな流れの中で起こっている自然な現象で、

あなたの心がどんなに揺れても良くなる事は少なく大抵は悪くなる一方である事を理解しましょう、と。

あらま、悪くなるなんて最悪ですー、、。

繊細なあなたが不安で心を揺らす必要はないんですよ、過剰に反応しない練習をしてみては？

とやさしく教えてくれる本でした。

時々心を揺らす悩みを軽くしてくれる方法が細かく具体的に書いてあるのでちょっと面白いかなと思ってご紹介しました。

ちょっと周りが気になっちゃうなぁとか思う方は本を読んでみてもいいかなと思います♪

あ、まこなり社長の話してる姿って目力が強くてついつい見ちゃいますよね♪

まこなり社長が「新しい知らない」に出会うと子犬の可愛いプードルが来たみたいで「可愛いの来たー♪」ってよしよしって可愛がっちゃうと言ってたのが印象的で好きになっちゃいました〜。

まこなり社長、あなたの方が、あざと可愛いっす。。

今日はまこなり社長おすすめの方ご紹介させていただきました。

最後までお読みくださってありがとうございます。

Sense of Wonder デザイナーでした。

生き物はどんな環境でも成長していくものですね。